2019年06月27日
６月２２日に重川材木店陸上部による３回目のランニング教室を開催。
今回は３０歳代から５０歳代の方まで７名の方にご参加いただきました。
まずは座学からスタート。今回はより楽に走るための筋力トレーニングを実践を交えながら
お伝えしました。タイムを縮めたり、怪我なく走ったりするには、ランニングの練習だけではいけません。
適切な負荷のかかる筋トレを取り入れることで、効率の良い走りを身につけることができます。
みなさんと一緒に体を動かしながら数種類のトレーニング方法をお伝えしました。
室内で学んだ後は、ウォーミングアップとして屋外で準備体操。
その後、重川材木店クロスカントリーコース「越佐の丘」から２㎞程離れたところにある越前浜にて２０分程ランニング。
砂浜でのランニングは、アスファルトよりも走りづらく、自然と良いフォームが身に付きます。
走りづらい砂浜でのランニングの後は、走りやすいアスファルトでダッシュ。
フォームが改善され、体がスムーズに進む感覚を実感して頂きました。
最後に「越佐の丘」に戻ってきてからは、陸上部おすすめの棒回し。
スムーズに走るために重要な肩甲骨を柔らかくします。
参加者の中には「すぐにホームセンターに竹の棒を買いに行きました！７月８月頑張ります！」と言われていた方も！
次回９月にお会いするのが楽しみです。
好評の重川ランニング教室の次回以降の予定をご紹介します。
第４回 重川ランニング教室 ７/２０は中止となります
第５回 重川ランニング教室 ９/１４ 開催
第５回ランニング教室は９/１４に行います。座学は、試合前の過ごし方・食事の仕方・水分補給の仕方等をお伝えします。
日時：２０１９年９月１４日 １０時スタート（９：３０～受付開始）
場所：新潟市西蒲区越前浜５５９７－１「越佐の丘」
お申込み：重川材木店陸上部 担当：木部 ０２５６－８８－３３３６
