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6/22 第3回 重川ランニング教室 開催報告

2019年06月27日

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6月22日に重川材木店陸上部による3回目のランニング教室を開催。
今回は30歳代から50歳代の方まで7名の方にご参加いただきました。

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まずは座学からスタート。今回はより楽に走るための筋力トレーニングを実践を交えながら
お伝えしました。タイムを縮めたり、怪我なく走ったりするには、ランニングの練習だけではいけません。
適切な負荷のかかる筋トレを取り入れることで、効率の良い走りを身につけることができます。
みなさんと一緒に体を動かしながら数種類のトレーニング方法をお伝えしました。

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室内で学んだ後は、ウォーミングアップとして屋外で準備体操。

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その後、重川材木店クロスカントリーコース「越佐の丘」から2㎞程離れたところにある越前浜にて20分程ランニング。
砂浜でのランニングは、アスファルトよりも走りづらく、自然と良いフォームが身に付きます。

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走りづらい砂浜でのランニングの後は、走りやすいアスファルトでダッシュ。
フォームが改善され、体がスムーズに進む感覚を実感して頂きました。

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最後に「越佐の丘」に戻ってきてからは、陸上部おすすめの棒回し。

スムーズに走るために重要な肩甲骨を柔らかくします。

参加者の中には「すぐにホームセンターに竹の棒を買いに行きました!7月8月頑張ります!」と言われていた方も!

次回9月にお会いするのが楽しみです。

 

好評の重川ランニング教室の次回以降の予定をご紹介します。

 

第4回 重川ランニング教室 7/20は中止となります

第5回 重川ランニング教室 9/14 開催
第5回ランニング教室は9/14に行います。座学は、試合前の過ごし方・食事の仕方・水分補給の仕方等をお伝えします。
日時:2019年9月14日 10時スタート(9:30~受付開始)
場所:新潟市西蒲区越前浜5597-1「越佐の丘」
お申込み:重川材木店陸上部 担当:木部 0256-88-3336

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