2018年08月20日
今年は記録的な猛暑日が続きますが、皆様はどのような夏を過ごされましたか？
暑さが増す前の６月２４日に重川材木店陸上部による３回目のランニング教室を開催。
今回は高校生から６０歳代のシニア世代の方まで１３名の方が参加にご参加いただきました。
まずは座学からスタート。今回はより楽に走るための筋力トレーニングを陸上部の崎浜が実践を交えながら
お伝えしました。タイムを縮めたり、怪我なく走ったりするには、ランニングの練習だけではいけません。
適切な負荷のかかる筋トレを取り入れることで、効率の良い走りを身につけることができます。
みなさんと一緒に体を動かしながら数種類のトレーニング方法をお伝えしました。
室内で学んだ後は、ウォーミングアップとして屋外で準備体操と、クロスカントリーコースを１５分程度
ランニング。その後は、「動き作り」に挑戦。動き作りとは、「正しいカラダの使い方」を身につけるため
のトレーニングです。ただ闇雲に走るのではなく骨格や筋肉の特徴に合わせた動きをすることで、
フォームを維持した走りをすることができるようになります。
関節の可動域を広げる事もできるのでウォーミングアップにも最適なのです！
最後は２チームに別れて駅伝体験！
市民ランナーの方は一人で走ることがほとんどだと思いますが、「襷（たすき）をつなぎチームで
走る駅伝の面白さを楽しんでほしい」という陸上部メンバーの想いから体験してもらうことに。
チームに分かれて作戦会議・走順決めをした後に、円陣を組んだり両チームとも気合十分！
レースは最初から最後まで大接戦で、緊張感のあるハラハラするような楽しい展開になりました。
参加された方から、「初めはプレッシャーで迷惑をかけたらどうしようという気持ちがあったが、
走ってみたら楽しかった」や「自分のためにではなく人のために走ると、こんなに速く走れるのかと
びっくり」「終わった後の爽快感が良かった」等の言葉を頂きました。
普段参加されているマラソン大会とは違い、自分のためにではなく、チームのために頑張る駅伝の
楽しみを体験していただけたのではないでしょうか？
好評の重川ランニング教室の次回以降の予定をご紹介します。
第４回 重川ランニング教室 ９/１６開催
第４回は９/１６に行います。座学は、試合前の過ごし方・食事の仕方・水分補給の仕方等をお伝え
します。実践練習では、新潟シティマラソン前の自分の力を試すタイムトライアル練習をします。
日時：２０１８年９月１６日 １０時スタート（９：３０～受付開始）
場所：新潟市西蒲区越前浜５５９７－１「越佐の丘」
お申込み：重川材木店陸上部 担当：木部 ０２５６－８８－３３３６
”詳細はこちら”
第５回 重川ランニング教室 １０/１４開催
第５回は１０/１４に、今年度のランニング教室の締めとして「重川材木店駅伝大会」を行います。
駅伝の後に、芋煮をお配りする予定です。参加費や芋煮は無料です。
日時：２０１８年１０月１４日 １０時１５分スタート（９：００～受付開始）
場所：新潟市西蒲区越前浜５５９７－１「越佐の丘」
お申込み：重川材木店陸上部 担当：木部 ０２５６－８８－３３３６
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