2018年05月17日
ＧＷ前半の４月２９日に重川材木店陸上部によるランニング教室を開催しました。
春の気持ちいい青空の下、会場となる西蒲区越前浜の「越佐の丘」には１７名の参加者が集まりました。
下は小学１年生から上は５０歳代まで。ランニング経験も、「これから始めたい」という方から、「新潟シティ
マラソンに出たことがある」というフルマラソン経験者もいるなど、世代も経験も幅広い方々に来ていただけました。
ランニング教室は、まず１時間ほどはコース併設のクラブハウスでの座学からスタート。
講師を務める木部選手は、ニューイヤー駅伝・箱根駅伝ともに出場を果たした実力ある選手です。
ランニングの効果から始まり、効果的なランニングフォーム、呼吸法、練習方法など、クイズや実践を交えながらお伝えしました。
座学といっても椅子から立って、自分の身体で試しながらの講座。
今まで何となくランニングをしていた人も基礎を知ることでもっとランニングが楽しくなるはずですよ。
座学の後は、みんなでランニング。準備運動のやり方のレクチャーもしっかり。
準備運動の後も、いきなり走るのではなく、まずはウォーキングで身体をほぐします。
練習で走るのは重川材木店陸上部が普段練習している１ｋｍほどのクロスカントリーコース。
角田山の麓で、海からの気持ちいい風を浴びながらみんなで走りました。
走りながら、参加者それぞれにフォームや呼吸などのアドバイス。
座学で学んだことを思い出しながら３０分ほどランニングを楽しみました。
ランニング中やその後も参加者の皆さんからは「おすすめの食事は？」「疲労回復の方法は？」「効果的な練習方法は？」など、たくさんの質問が！
市民ランナーが増えているとは聞いていましたが、皆さんの関心の高さに驚かされました。
大会に出たい方はもちろんですが、ランニングは健康づくりや美容にも効果的。ぜひお気軽な気持ちで初めて欲しいと思います。重川材木店陸上競技部のランニング教室は、初心者の方からタイムを目指す方までどなたでもご参加いただけます。次回は５月２７日開催。自然の中を楽しくみんなで走りましょう！
次回開催のご案内
日時：２０１８年５月２７日 １０時スタート（９：３０～受付開始）
場所：新潟市西蒲区越前浜５５９７－１「越佐の丘」
お申込み：重川材木店陸上部 担当：木部 ０２５６－８８－３３３６
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